關於長水泡這件事應該是大部分朝聖者都會遇到的，就連我做好萬全的準備後腳跟也長了一顆，先說說我的水泡如何長的？走的第15天長了第一顆水泡，為什麼前面都沒長呢？因為我在第11天的時候要走40公里因此寄了包包，把羊毛襪放在外面晾，我的羊毛襪襪子就不見了，緊急買了一雙襪子，但是新買的太薄了，走路會一直磨後腳跟才導致長了水泡。
衍伸閱讀：西班牙朝聖之路 裝備實測
每個人有不同的處理方式，有位朝聖者是護士她說水泡如果破了就是一定要處理，但如果沒破不要刺破(除非過於大顆再刺破)。
水泡破了：水泡已經破了的處理 6 步驟 1 清洗 ➡ 2 消毒 ➡ 3 除液 ➡ 4 保護 ➡ 5 換敷 ➡ 6 檢查(詳細請參考此文章）
衍伸閱讀：https://www.bonecollection.com/zh-hant/blog/item/3430-running-belt-tying)
水泡沒破：長在腳趾的話有些人會用膠布纏住腳趾，以免會一直摩擦，長在腳底或是腳後跟可以用水泡貼保護起來。
我的水泡處理方式，這個方式是一位義大利北北幫我用的，個人覺得恢復超快的，而且發現不少人都這樣做
肌肉酸痛的處理方式很間單就是一到庇護所先拉筋，而且要確實拉筋，真的真的會差很多，剛開始走的1-2天我的髖關節超級痛差點不能走了，後來遇到一位朝聖者看我走路有點怪怪的，就跟我說要拉筋也帶著我一起拉筋，神奇的事來了，隔天完全不痛誒，往後的每一天我都很認真拉筋，大家只要在YT搜尋全身拉筋，就有超多影片，跟著做就對了。
另外推薦大家也可以買這款藥，這款藥是有一位朝聖者腳踝真的不能走了，去看醫生，醫生開的藥(400g)，後來看到很多人也在吃同款藥，藥局買得到200g的，有人說就是靠這款藥走了一次又一次的朝聖路。應該是緩解肌肉酸痛的，雖然很不鼓勵大家吃藥，但是必要時還是可以吃啦～～
以上是我不專業的經驗分享，再次強調真的很嚴重或是不舒服要去看醫生啦！(申根保險一定要保)，另外就是休息，朝聖的路上也教會了我真的不行就要休息，停下來不代表輸了，更何況這條路上也沒有在跟誰比賽，就算是不能走搭車了也是另一種體驗，這些都是我在朝聖路體會到的也分享給大家。
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